Цель обучения - обновление теоретических знаний по анатомии и физиологии дыхания, необходимых для лучшего понимания механизмов влияния различных дыхательных практик. Освоение на практике различных дыхательных техник: дыхание по пилатес с опорой на диафрагму, пятиступенчатое дыхание бодифлекс, дыхание по оксисайз, а также знакомство с основами пранаямы. Формирование навыков использования дыхательных упражнений и приемов в тренировке, направленной на коррекцию фигуры.

Освоение методики включения дыхательных упражнений в тренировку, направленную на коррекцию фигуры. Ознакомление с приемами поэтапного контроля тренировочного процесса для достижения максимальной эффективности и безопасности включения дыхательных практик в тренировку, направленную на коррекцию фигуры.

Планируемые результаты обучения – после завершения обучения, обучающийся должен:

Знать:

• Механизмы воздействия дыхательных упражнений на организм человека.
• Различные дыхательные техники йоги.

Уметь:

• Применять на практике различные дыхательные техники:

-          дыхание животом и «выжимания» живота

-          дыхание по пилатес с опорой на диафрагму,

-          пятиступенчатое дыхание бодифлекс,

-          дыхание по оксисайз;

• Применять в профессиональной деятельности некоторые дыхательные техники йоги.

Владеть:

• Методикой включения дыхательных упражнений в тренировку, направленную на коррекцию фигуры;
• Приёмами контроля выполнения дыхательных упражнений с целью повышения их эффективности и безопасности;

Запись на курсы по телефону: 8-495-388-62-90 – Зайцев Юрий Юрьевич