«Инновационные технологии коррекции веса в оздоровительной тренировке»

Цель программы - обновление теоретических знаний по анатомии и физиологии дыхания, необходимых для лучшего понимания механизмов влияния различных дыхательных практик. Освоение на практике различных дыхательных техник: дыхание по пилатес с опорой на диафрагму, пятиступенчатое дыхание бодифлекс, дыхание по оксисайз, а также знакомство с основами пранаямы. Формирование навыков использования дыхательных упражнений и приемов в тренировке, направленной на коррекцию фигуры. Освоение методики включения дыхательных упражнений в тренировку, направленную на коррекцию фигуры. Ознакомление с приемами поэтапного контроля тренировочного процесса для достижения максимальной эффективности и безопасности включения дыхательных практик в тренировку, направленную на коррекцию фигуры.

Планируемые результаты обучения – после завершения обучения, обучающийся должен:

Знать:

• Механизмы воздействия дыхательных упражнений на организм человека.
• Различные дыхательные техники йоги.

Уметь:

• Применять на практике различные дыхательные техники:
  • дыхание животом и «выжимания» живота
  • дыхание по пилатес с опорой на диафрагму,
  • пятиступенчатое дыхание бодифлекс,
  • дыхание по оксисайз
• Применять в профессиональной деятельности некоторые дыхательные техники йоги.

Владеть:

• Методикой включения дыхательных упражнений в тренировку, направленную на коррекцию фигуры.
• Приёмами контроля выполнения дыхательных упражнений с целью повышения их эффективности и безопасности.

Категория слушателей – тренеры по различным видам спорта, учителя физической культуры, инструкторы физической культуры и другие специалисты физкультурно-спортивной отрасли, работающие с населением.

Кадровое обеспечение программы – данную программу могут читать преподаватели с учёной степенью не ниже кандидата наук, работающие в данной отрасли не менее 5-ти лет.

Форма обучения - очная